​跳步上篮，到底该怎么练？

跳步上篮，到底该怎么练？

这次干货主题，Jump Stop——跳步上篮

这一招，其实还是有很多讲究的！有时候兄弟们会瞎跳，不仅达不到咱的目标，整不好还得挨个大血帽，那么到底该怎么跳呢？

跳步上篮，罗斯当年用一次次的跳步上篮杀入篮下，收获了生涯第一座MVP

这一招可谓是善于突破的后卫们的必修技，它实际上就是再突破的过程中往前起跳收球，甩开防守者，上篮得分

下面由路人王总决赛选手、“SOMA”--张浩林为兄弟们展示动作细节

以左手运球为例，压低重心，为突破蓄力，同时观察防守者的站位

左手进行一次大力运球，同时右脚向右前方迈一大步，左脚跟抬起，顺势起跳

运球一定要发力，这样能保证在右脚落地后，球回到手中。便于更快的跳步收球

对于普通人，跳步时距离篮筐不宜过远，在罚球线与合理冲撞区之间的区域是比较合适的距离

右脚向前跳跃，左手收球，掌心朝斜上方，肘部抬起，在空中直臂抓球

双脚落地后，再次起跳上篮时，脚掌踏实，球护在腰间，观察防守人的位置，借助双脚起跳的冲力，完成上篮

注意了，兄弟们在做这招时，要保证跳步后的脚掌踏实，否则起跳时没力与防守者对抗，只能沦为人类被帽精华

最后，实战细节：

这招与三步上篮的区别在于，双脚落地后可以有停顿，借此停顿可观察场上的形势选择传球或上篮

也可以用虚晃晃起补防的球员，打时间差完成上篮多多重复，百炼成钢，你就是下一个野球帝！

尽管跳！别害怕！

多多重复，百炼成钢

你就是下一个野球帝！