​女孩第一次来例假的正常年龄(女孩第一次来例假的前兆)

女孩第一次来例假的正常年龄(女孩第一次来例假的前兆)

女孩第一次来例假的正常年龄是在11岁到14岁左右。这是因为女孩子到了青春期，卵巢开始发育，雌激素水平增加，使得子宫内膜不断增厚并且容易脱落。女孩第一次来例假通常只有一两天的经期，而且月经周期可能会不规律。如果女孩子的第一次经期超过了14岁，或者她已经16岁还没有来过月经，那么需要到医院去检查是否有生殖系统问题。另外，女孩第一次来例假后，需要注意卫生，避免感染，保持良好的生活习惯，保证足够的休息和营养，以保持身体健康。

今年42岁的张女士是一名人民教师，家庭十分和睦，脸上也一直洋溢着幸福的笑容。但是，这几天张女士却愁容满面，细细询问下才得知张女士竟然已经进入绝经期了。

事情还要从一个月前说起，那天本该是张女士来例假的日期，但是却迟迟没来，张女士以为是经期又不规律了，也就没放在心上。可是又过了一个星期，月经还是没有来。张女士心想，以前不规律也不会延迟这么长时间啊！

张女士担心身体出现了什么问题，便急急忙忙去了医院。经过检查后得知，张女士竟然已经到了绝经期。出了医院后，张女士耳边仍然回响着医生的话：“一般的绝经期大约在45-55岁，而你进入绝经期的时间相对来说比较早。”

到家后，张女士突然想起之前看到的一种说法，“女性过早进入绝经期于寿命无益”。于是，张女士把这个噩耗告诉家人后，整个家庭也蒙上了一层阴霾。

每个女性都会经历绝经期，这是女性生命的一个重要的人生阶段。那么，女性绝经以后会对身体产生什么影响呢？真的会影响女性寿命的长短吗？

一、什么是绝经期？它对女性会造成什么影响？

绝经期是每个人女性朋友都会经历的一个阶段。大多数情况下，女性在四十五岁到五十五岁时会陆续进入绝经期，但每个人具体进入绝经期的时间也会因人而异。那么，绝经期到底是指什么？进入绝经期以后会对人体产生什么影响呢？

其实，在青春期的女性之所以会来月经，是因为受到体内雌性激素分泌的影响，使女性子宫内膜不断出现增生、脱落的现象，并呈现出周期性规律，外在表现就是女性又爱又恨的月经。

然而，随着女性年龄不断增长，卵巢功能不断衰退，体内雌性激素的分泌量逐渐减少，子宫内膜脱落现象也会慢慢消失。至此，月经停止，女性朋友也就迎来了绝经期。简单来说，绝经期就是指女性卵巢功能逐渐衰退，月经慢慢停止的一个阶段。

另外，除了卵巢功能逐渐衰退导致的自然绝经，还有一种绝经方式——人工绝经。人工绝经是指通过人工干预，被迫停止卵巢功能的行为，比如切除女性体内的卵巢，进行化疗等。

大部分情况下，女性一般都比较害怕进入绝经期，因为在女性朋友的观念中，绝经就意味着衰老，并且很可能会给女性朋友的身体带来或多或少的不良影响。

一般来说，女性进入绝经期后，体内雌性激素分泌量会极大减少。这很可能会造成女性体内的激素分泌紊乱，降低人体代谢速率，使得体内脂肪无法快速排出，出现大量积聚，引起肥胖问题。所以，绝经期的女性朋友可能会出现发胖的情况，其身形也会变得更加臃肿。

除此之外，绝经后因为严重缺乏雌性激素，女性对钙的吸收能力也会减少。再加上人体在步入老年以后，活动量会减少，很容易出现骨骼中钙盐丢失的情况，久而久之，就可能会导致骨质疏松等健康问题。

面对绝经期带来的负面影响，女性朋友要积极调整自己的心态，保持乐观心情。可以适当食用一些含有丰富植物雌激素的食物，比如黄豆等谷类食物，这对更年期的异常症状能够起到适当的缓解作用。

还可以每天进行30分钟左右的有氧运动，如慢跑、快走等。这样可以在一定程度上加快身体代谢，缓解体态臃肿问题。如果情况比较严重，则需要在医生的指导下服用适量的雌性激素进行缓解。

绝经是每个女性都会面临的一个自然生理过程。但是当女性进入绝经期后或许会听到这种说法：绝经期越晚活的时间越长。有不少朋友可能会产生疑问，这种说法有可信度吗？绝经期真的会有一个最佳时期吗？让我们一起来看看医生怎么说吧。

二、女性绝经时间和寿命挂钩？最佳绝经时间是什么时候？

目前网络上有不少“绝经时间与寿命相关”的言论，一些绝经期较早的女性朋友很容易轻信这种言论，并且陷入焦虑的情绪中。那么这种说法有科学依据吗？

事实上，在我国的医学研究中，并没有明确的相关研究显示绝经期时间和寿命直接相关。通常情况下，女性绝经时间的早晚可能会受到多种因素影响，比如遗传因素，身体状况以及生活习惯等。

如果自己的直系亲属绝经年龄过早，则可能会导致自己绝经年龄出现提前。这本身是一种正常的生理现象，不用多余焦虑。

虽然说过早或者过晚进入绝经期，可能会对女性的身体造成一定影响，但是并不会直接决定人体的寿命。因此，我们并不能仅凭女性的绝经时间来判断寿命长短。那么，对女性朋友来说，最合适的绝经年龄大约是多少岁呢？

有研究表明，女性最佳的绝经年龄是49.5岁，而且绝经年龄越接近49.5岁，说明女性的子宫和卵巢越健康。不过，由于饮食习惯和生活方式的差异，我国女性的绝经年龄多数在45-55岁之间。如果时间过早或者过晚就需要引起警惕了，因为可能会对自身健康造成一定影响。

如果女性绝经时间过早，女性会长期处于雌性激素缺乏的状态中，造成内分泌失调，很容易会引起失眠多梦等更年期综合症，并且情况严重的还可能会增加女性朋友患骨质疏松的风险。

因为绝经后女性体内的雌性激素水平会急速下降，使身体中的骨组织结构发生改变，并容易出现骨骼中钙盐丢失的现象，而这种现象很可能会导致骨量流失，进而引发骨质疏松。

如果绝经时间过晚，子宫内膜由于缺少周期性的变化会长期处于雌性激素的 *** 下，这会导致子宫内膜不断增生。而过高的雌性激素水平很容易损伤细胞中的DNA，致使子宫内膜出现病变。因此，太晚进入绝经期的女性朋友患子宫内膜癌的风险会相对增加。

其实，女性的最佳绝经期并没有具体固定的时间点，但是可以根据自己的实际情况进行判断，尽可能地避免过早或过晚进入绝经期。

相信大部分女性朋友可能都忽视了一个问题，在我们日常生活中一些习以为常的小事，很可能会使我们提前进入绝经期。那么我们应如何有效地预防过早进入绝经期呢？

三、哪些措施可以防止过早进入绝经期？

1.养成健康规律的生活习惯

保持健康的生活习惯，对于防止过早进入绝经期有着重要作用。女性卵巢功能的寿命在一定程度上会受到遗传因素的影响，但是日常生活习惯也不可忽视。

研究表明，女性吸烟者在四十五岁之前进入绝经期的可能性要比非吸烟者高出59%。因此，如果女性朋友长期吸烟，香烟中的尼古丁等有害物质很有可能会损害身体细胞，其毒性甚至会直接作用于女性的卵巢。长此以往，女性的卵巢功能可能会受到损害，并且会严重影响雌性激素的正常分泌，导致女性过早进入绝经期。

因此，女性要有意识地培养良好的生活习惯，避免抽烟。同时，还要积极摄入适量的高蛋白。因为女性卵巢细胞中含有蛋白质成分，所以充足的蛋白质可以在一定程度上营造良好的身体环境，增强女性卵巢细胞的功能。

2.适量服用药物

绝经期是由于女性卵巢衰退，雌性激素分泌减少直至停止导致的。所以如果想要防止过早进入绝经期可以在医生的指导下服用一些维生素E、雌性激素等药物来延缓卵巢的衰老速度。

这样可以使人体内的激素水平维持在一个平稳的水平上，进而在一定程度上延长卵巢的功能。除此之外，女性进行定期检查也很重要。这样不仅可以对自己的身体状况有个更好地认知，还会方便医生对症下药，更加精准地做到提前预防。

3.保持平稳的情绪状态

平稳的情绪状态是预防过早进入绝经期的一个重要措施。我们日常中的各种情绪大部分都是由自身激素引导的。同样，如果一个人的情绪波动过大也会反作用于激素，扰乱激素的正常分泌，造成激素水平混乱。这很有可能会造成女性月经不规律。如果长期处于这种状态下，提前进入绝经期的概率也会大大提高。

因此，女性朋友要时刻注意自己的情绪，时刻提醒自己要保持微笑，这样可以减轻身体的压力，缓解紧张、忧虑的情绪，进而保持激素水平的正常分泌，对于预防过早进入绝经期有一定的帮助。

结语：

绝经期是每一位女性朋友都要经历的一个过程，虽然每个人面临这一挑战的时间可能不尽相同，而且这个过程可能还会给我们带来一些不太好的负面影响，但是我们还是要积极面对。在日常生活中，我们要注意健康饮食、积极锻炼、保持乐观心态，在预防绝经期过早来临的同时做好迎接它的准备，相信每一位女性朋友都可以平稳度过绝经期，安享幸福的晚年生活。

参考文献

[1]刘晓荻.吸烟女性易提早进入更年期[J].家庭医学：上半月,2012（06）.

[2]艾素.是什么原因让女性过早进入更年期[J].家庭医药：就医选药,2016（10）.