​气血不足的症状有哪些表现 老中医：气血不足这样判断更准确，5个表现！4个办法

气血不足的症状有哪些表现 老中医：气血不足这样判断更准确，5个表现！4个办法

好气色是人体气血的一种表现形式！下面这6个表现，帮大家认识一下气血不足的表现！

1、头发干燥

头发靠气血滋养，如果气血没法直接到达头皮，这个时候头发就会出现干枯，发黄，没有光泽的

2、失眠多梦

躺在床上睡不着，入睡比较困难，容易惊醒多梦等情况，都跟气血不足有关

3、脸上色斑加重

有很多女性都比较害怕脸上长斑，因为比较影响面貌，气血不足也容易引起脸上长斑

4、精神状态比较差

很多女性看上去精神状态比较差，没什么活力，也跟气血不足有关系

5、月经量变少

女性的月经是反映身体健康的一个指标，如果出现月经量少，经期推迟等情况，可以考虑一下是不是受到了气血不足的影响

如果女性出现气血不足的情况应该怎么办呢？首先自我检查一下有没有这些坏习惯

1、喜欢熬夜

，不管是熬夜追剧还是熬夜吃夜宵都属于熬夜 ，这一行为是非常伤害气血的行为，因为熬夜本就会损伤身体的脏腑，想改善气血先戒掉熬夜的行为

2、不好好吃饭

，很多女性因为身材不满意或者其他原因会进行减肥，如果是正常的减肥，对身体是有好处的，但如果是病态的减肥，比如节食，吃减肥药等极端行为，对身体的伤害也是非常大的，不仅会导致脱发，脸色发黄等情况，严重者可能会得厌食症甚至绝经，气血的来源就是食物，所以好好吃饭，身体才能健康

补充气血的4个小办法

1、适当运动，运动可以帮助我们加快新陈代谢，还可以帮助我们增加抵抗力

2、常喝温水，可以在

水中加入补气血的茯苓，黑豆，桑葚干，覆盆子，黄精，桃仁等食材，

黑豆：对身体好 ，补肾也不错

茯苓：没什么味道但是泡水喝很好

黄精：又叫老虎姜

3、晚上睡觉盖好被子，即便是夏天也要盖好肚子和腰部哦

4、按时吃饭 ，这一点非常重要！