​芹菜和莲藕能所有吃吗 能，二者性寒（与萝卜配搭更佳）

芹菜和莲藕能所有吃吗 能，二者性寒（与萝卜配搭更佳）

芹菜和莲藕能所有吃，二者配搭在所有吃没有会发生反效率。芹菜和莲藕都是性寒的食材，芹菜不妨活泼血液，莲藕不妨滋阴。芹菜和莲藕配搭在所有吃的时间不妨协帮胡萝卜大概者花生举行调解，如许便没有会那么具备寒性。

一、芹菜和莲藕适量共吃的用处

最先不妨补偿身材所须要的养分。芹菜含有许多水分、纤维素、卵白质以及糖分，其次还含有丰厚的维生素、磷的等元素。莲藕的重要因素是淀粉、卵白质、糖分、胡萝卜素、维生素及多种身材所须要补偿的微量元素。二者所有食用没有仅不妨补偿养分和热量，还能保护身材的心理功效。

芹菜和莲藕共吃还能落矮血脂，由于芹菜和莲藕都含有维生素C，适量共吃不妨防止心脑血管疾病。适量共吃芹菜和莲藕还能革新皮肤，延慢皮肤单薄，由于莲藕和芹菜都有没有少的维生素和胡萝卜素等养分，关于皮肤具备革新和安排的效率，共时莲藕仍旧五大生津食物之一。

二、芹菜和莲藕共吃须要注沉什么

芹菜和莲藕二者的所含的因素没有相克，不妨配搭所有吃。然而是二者都属于寒性的食物，共吃会发生洪量的冷气，关于于体质偏寒凉的人来说没有符合多吃，须要适量食用。还须要注沉，芹菜是高钾矮钠的蔬菜，那些没有宜食用过多钾的肾脏病病号仍旧尽管少食用芹菜;莲藕自身含有的淀粉量是很高的，关于于那些身材肥肥大概者正在加肥的人，最佳少吃莲藕，假如适量食用莲藕会引导体沉升高。

三、芹菜和莲藕怎样干佳吃

关于于烹调的办法怎样佳吃，不妨采用最家常的办法——清炒。清炒的时间没有须要增添太多的调料，创造的口感以平淡为主，因此清炒芹菜莲藕很符合平淡饮食的人。芹菜和莲藕清炒的时间不妨介入胡萝卜大概者花生举行调解，不妨减少二者共吃发生的寒凉。