​男人如何延长射精？达到超强持久！

男人如何延长射精？达到超强持久！

“持久”大概是所有男人都梦寐以求的。

男人可以不怕苦，不怕累，但不能不够持久。

你可以说我不帅，说我穷，但不能说我不行。

所以，男人，你要行！

如何让你在啪啪中更行，请接着往下看，未成年请自动屏蔽。

一，学会转化体位

有些嗳嗳姿势非常容易敏感，一会就让人忍不住想射。

比如“男上”，比如“老汉推车”，由于男性的肌肉时刻保持着紧张的状态，对于刺激的感受度很高，所以就更容易射了。

因此，如果想要延长两个人嗳嗳的时间，建议可以换一些刺激性相对没那么大的姿势，比如“女上”，“侧位式”等等。

虽然说一开始没有高强度的刺激那样来得更爽快，但细水长流，可以循环渐进，延长你们嗳嗳的时间。

二，放慢“抽动”速度

不要觉得越快越猛就越好。

一来，女生有时候受不太住“猛烈的撞击”，反而会不舒服；

二来，太快的话，容易造成男生射了，而女生才开始有点感觉，就突然被停住了，体验感下滑。

所以，不要着急，这种事宁可慢，也不要快。

在进行“活塞运动”时，可以时而慢时而快，时而暂停一下与对方进行接吻，不仅可以有效缓解紧张感，还能让对方欲罢不能，进而延长你们啪啪啪的时间。

三，分散焦虑感

一个人越焦虑，就容易会射得越快，因为焦虑会以加速的方式刺激你的神经系统，让你尽早解决此事。

我们可以想象一下，当我们尿急的时候，越想着要排尿，我们的尿意就会越明显，但如果有外在的事物抢走了自己的一部分注意力，那么尿意就没有那么强烈，但是不可能消失的。

为了持久，你要平息你的焦虑，关注一些特定的东西，你对象的表情，你对象的身材，你对象的头发等等，以此来分散掉自己的一些注意力，减缓自己的紧张和焦虑。

四，别偷懒，多运动

当然，这里说的运动不是要你练成肌肉男哦，倒也没有这个必要。

运动只是为了强身健体，促使男性能够激发更多的荷尔蒙。

其实，通过锻炼大腿上的肌肉就可以让男人分泌更多荷尔蒙，建议有时间的话，可以多深蹲哦。

五，学会养生

熬夜伤肾，这是常识了。

虽然现在的年轻人都普遍爱熬夜，但是熬夜对于身体的损伤非常大，它会让人的精神状态下滑，产生一种浑浑噩噩的疲惫感，精力有限。

切忌喝酒也别上瘾，长期过量饮酒，会对人的肝脏，肾脏造成严重的负担，身体机能也会逐渐下滑。

有研究表明，男性酒精中du者，有40%有阳痿。

所以，大家要早睡早起，少饮酒。

六，补充营养

适当补充锌元素，锌元素是维持男性正常的生精功能。

男性如果缺乏锌元素的话，会大大降低精子的活跃度，并导致精子的数量急速下滑。

因为锌元素参与了精子的整个生成过程。

含锌丰富的食物有鱼，贝类，牛肉，芝麻，花生等。

根据自身的需求，适当食用即可。

建议在“持久”这件事上，大家还是要调整规律的作息，良好的饮食习惯，适当的运动，健康的啪啪啪习惯。

不要一昧相信过于偏方的东西或者是某些“壮阳药”。