​被出轨后如何走出阴影？治愈阴影的三种方法

被出轨后如何走出阴影？治愈阴影的三种方法

婚姻本身其实就是一种束缚，是责任，是承诺。

有些人想装出好妻子好丈夫的样子，可内心根本适应不了，人有欲望，这很正常，但是学会控制自己的欲望，才是更重要。

出轨的人享受到了婚姻之外的激情，却没想过，被出轨被伤害的伴侣该如何在遭遇背叛后自处。

心理学家表明，经历过出轨的夫妻一般有三种结局：

一种是受难者型，就是困在了过去走不出来。

一种是建设者型，在现有的婚姻关系中，自我调节，走出伤痛。

最后一种就是探索者型，就是在离开已经被破坏的关系，建立了新的婚姻关系。

很多人都想得到后两种结局，但大多数人会把自己困在过去，那被出轨后该如何走出阴影呢?

一、不要纠结出轨的细节

放下好奇，不问细节，不管是想修复关系，还是想治愈自己。

那么就不要再追究他为什么要出轨，了解越多，伤害越深。

婚姻从来就是两个人的事情，和第三者没有任何关系，去钻牛角尖，探究ta和第三者的关系，只会陷入无意义的痛苦。

二、找到发泄口

给自己的情绪找一个容器，很多人被出轨后，第一反应就是想去手撕小三，或者去疯狂报复另一半，宣泄情绪是很爽。

但是宣泄过后呢，你并不会减少痛苦，反而有可能被这样的报复反噬。

健康的宣泄方式，应该是被理解，被倾听，给自己的情绪找一个容器，可以是一个人，也可以是一个树洞，也可以是某件能让人暂时忘却自我的事情。

比如运动，呐喊，唱歌，让自己的情绪被充分接纳和发泄出来。

三、相信爱情

不要把婚外情和爱情，婚姻混为一谈，婚外情是不配称之为爱情的。

因为婚外情缺少信任，没有承诺，但客观的来说，婚外情更像一场婚姻事故，不代表这段关系是完全错误的。

出轨让你看到了婚姻生活的阴暗面，但这并不是婚姻的全部真相，换一个角度想，出轨也让你认清楚，枕边人到底值不值得相伴一生，出轨也给了你一次重新选择的机会。可能出轨毁掉的是一段本来就不好的关系，为更好的关系腾出了位置。

伴侣出轨，不该成为你的创伤，在这段关系中，你才是最无辜的受害者，学会治愈自己比选择原谅更重要。