糖尿病人可以吃什么水果（这5种常见水果，好吃、升糖慢，糖尿病病友可以放心吃）

1、柚子

新鲜的柚子肉中含有铬，其作用类似于胰岛素,能降低血糖。鲜柚肉中含有一种类似胰岛素的成分，是糖友的理想食品。

柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可以促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏稠度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。

2、橘子

橘子酸甜可口，营养丰富，不仅可以补充人体所需的叶酸，还含有丰富的维生素C和胡萝卜素。常吃橘子对高血压、冠心病和脑血管疾病有很好的预防作用。

3、樱桃

樱桃中富含的花色素苷可是能够增加人体内部胰岛素的含量，从而有效地降低糖尿病患者血糖的哦。而且，樱桃含有丰富的维生素e，对于糖尿病患者防治肾脏并发症有益。同时，维生素e还能帮助糖尿病患者预防心血管系统的并发症。

4、苹果

苹果富含天然化合物类黄酮——一种强力抗氧化剂，它存在于水果、蔬菜和谷物中，有研究已经证实，类黄酮对人体健康有益，可降低患心脏病和癌症的风险。研究人员认为，尽管果糖会快速使血液中的葡萄糖水平升高，但水果中的纤维和果胶都对人体健康有益。

5、梨

梨中含有丰富的B族维生素，不仅能保护心脏，减轻疲劳，还能增强心肌活力，降低血压。

梨中含有丰富的果酱、葡萄糖、苹果酸等有机酸，具有生津润燥、清热化痰的作用；还可用于烦渴、咳喘等症状。

此外，梨还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、胡萝卜素以及多种维生素。对阴虚的糖友所导致的干咳、口渴、便秘等症状均有很好的疗效。