吃完菠萝千万别碰5种食物（吃完菠萝不能吃哪些东西）

痛风是一种因嘌呤代谢障碍，使尿酸累积而引起的疾病，属于关节炎的一种，又称代谢性关节炎。痛风的形成与生活方式的吃吃喝喝关系最为密切，所以属于生活方式病，是病从口入的典型疾病。

痛风会引发全身关节，特别是踝、跟、膝、脘、指、肘关节红肿热痛，痛风急性发作时要注意休息，并给予冰敷、止疼、药物治疗。平时要注意饮水量，每天饮水2000mL以上，增加新鲜蔬菜的摄入，避免摄入酒精以及高嘌呤性食物。

这些食物嘌呤含量高，千万别碰

低嘌呤食物是每100 g嘌呤含量小于50 mg的食物，而中等嘌呤食物每100 g嘌呤含量在50-150 mg之间，如果每100 g嘌呤含量大于150 mg，则属于高嘌呤食物。

1、动物内脏

常见的动物内脏，比如说鸡鸭鱼肉的肝脏，动物肝、脑、肾、小肠、牛肚、鱼籽、胰脏、鸭肠、猪肠、鸭血中都含有大量嘌呤物质。

鸡肝每100 g嘌呤含量293 鸭肝每100 g嘌呤含量301 鹅肝每100 g嘌呤含量377 猪脾每100 g嘌呤含量516 猪小肠每100 g嘌呤含量262

2、海鲜

在海鲜中嘌呤含量也是较高的，比如鲭鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、小虾、贝壳类、鱼卵等，含有的嘌呤含量较高。

鲭鱼每100 g嘌呤含量298沙丁鱼每100 g嘌呤含量295白鲳鱼每100 g嘌呤含量238 白带鱼每100 g嘌呤含量391秋刀鱼每100 g嘌呤含量355小鱼干每100 g嘌呤含量1538 蛤蜊/花甲每100 g嘌呤含量316 生蚝每100 g嘌呤含量239 干贝每100 g嘌呤含量390

3、肉汤

炖肉汤也是常见的高嘌呤食物，炖肉汤肉类为主，同时骨头汤也属于肉汤食物，同时还要具备一些比如说生姜、香葱、盐、味精等材料的配合，所以炖肉汤此次是嘌呤含量高，最低的标准也是中度嘌呤量。

浓肉汁每100 g嘌呤含量500 鸡肉汤每100 g嘌呤含量500

4、其他

酵母粉每100 g嘌呤含量559豆芽每100 g嘌呤含量500 麦芽每100 g嘌呤含量500 芦笋每100 g嘌呤含量500 紫菜每100 g嘌呤含量500 香菇每100 g嘌呤含量≥150

以上这些都是比较常见的相对高嘌呤食物，具体也与吃的量有关，如果是处于痛风急性发作期的，就不要碰这些食物。可以选择一些低嘌呤含量的食物。

低嘌呤食物

1、蔬菜类

有些蔬菜嘌呤含量较少，比如菜花、茼蒿、紫菜头、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、冬瓜、土豆、山芋、莴苣、白菜、南瓜等。

2、奶、蛋、海产

鸡蛋白每100 g嘌呤含量3.7 鸡蛋黄每100 g嘌呤含量2.6 鸭蛋白每100 g嘌呤含量3.4 鸭蛋黄每100 g嘌呤含量3.2

猪血每100 g嘌呤含量11.8

海参每100 g嘌呤含量4.2 海蜇皮每100 g嘌呤含量9.3

3、谷类、根、茎

大米每100 g嘌呤含量18.4

玉米每100 g嘌呤含量9.4

糯米每100 g嘌呤含量17.7

小米每100 g嘌呤含量7.3

麦片每100 g嘌呤含量24.4

面粉每100 g嘌呤含量11.1 高粱每100 g嘌呤含量9.7 甘薯每100 g嘌呤含量2.6 芋头每100 g嘌呤含量10.1 马铃薯每100 g嘌呤含量3.6 荸荠每100 g嘌呤含量2.6

4、水果

柠檬每100 g嘌呤含量3.4

桃子每100 g嘌呤含量1.4 西瓜每100 g嘌呤含量1.1

哈密瓜每100 g嘌呤含量4.0

橙子每100 g嘌呤含量3.0 葡萄每100 g嘌呤含量0.9

小番茄每100 g嘌呤含量7.6

菠萝每100 g嘌呤含量0.9 梨每100 g嘌呤含量1.1 芒果每100 g嘌呤含量2.0 苹果每100 g嘌呤含量0.9 香蕉每100 g嘌呤含量1.2 枇杷每100 g嘌呤含量1.3 杨桃每100 g嘌呤含量1.4

以上就是关于高嘌呤食物和低嘌呤食物。

人体血液中尿酸盐浓度过高是导致痛风的最根本原因，除了高嘌呤饮食，高果糖饮食、饥饿、饮酒、剧烈运动、久坐、肥胖、高血压、冠心病、突然受凉等也是痛风的常见诱因，我们在日常生活中都应采取措施预防。

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